Спорт, още спорт, пристрастеност към спорта

Tuesday, 12. September 2017

Да се спортува е полезно. Мисля, че никой няма да възрази на това твърдение. Но като всяко едно нещо в този живот и с него не трябва да се прекалява. Човешкото същество е склонно към зависимости. И да, колкото и да ви струва странно можете да се пристрастите дори и към спорта.

Как става това ли? Ами всъщност обяснението е много просто, но последиците не са особено положителни за вашия организъм. Когато спортуваме в тялото ни се отделят ендорфини (хормони на щастието), които са хормоните на щастието. Ето защо може да се чувстваме адски изтощени от натоварването и тренировката, която сме си направили, но в същото време да се чувстваме изключително добре и емоционално заредени, заради количеството ендорфин, което се е отделило в тялото ни и ни е заляло в блажено удовлетворение.

Именно тази биохимична реакция, която се случва в организма ни по време на спорт и малко след активна тренировка, водят до пристрастяване. Ние харесваме начина, по който се чувстваме като спортуваме, ето защо искаме още и още… и още… Стараем се да си доставим все повече удоволствие, а това води до все по-интензивни тренировки до момента, в който не започнем да пренатоварваме тялото, а това в известна степен не е особено полезно.

Прекалените и натоварващи тренировки водят до бърза амортизация на стави и тялото като цяло, особено ако не са съчетани с правилните хранителни добавки и препарати за възстановяване. Активните спортисти (говорим за професионалистите) работят с големи екипи от лекари и специалисти, които поддържат правилния баланс в тялото на спортиста, захранват го с необходимото количество вещества, които ще спомогнат за бързото възстановяване на организма и следят неговия баланс.

Също така е много важно всички тези неща да бъдат приемани по схема и задължително под наблюдението на специалисти. Самосиндикалното решение, че ще приемате определен тип препарати, за да възстановите по-бързо тялото си и да спомогнете на тренировките си, крие известни рискове. Защото нека да не забравяме, че това си е химия. А като всичко изкуствено, то не е особено полезно.

За това и спортът, като всичко в този живот, трябва да се практикува с мярка и удоволствие.

 

 

Разбери кои са слабите ти страни и работи, за да ги подобриш

Wednesday, 16. August 2017

Много е трудно за някои хора (а и не само за някои) да имат реална преценка за възможностите си, тъй като хората сме си устроени да си се харесваме. Но когато успеете да дефинирате слабите си страни, тогава спокойно можете да започнете да работите по това да ги подобрявате. По този начин не само, че ще се развиете, а ще разберете дали наистина можете да усвоите нови знания на по-голяма възраст.

В днешно време е много по-лесно да учите нови неща. Докато преди е било необходимо да се запишете на специален курс (които не са били и толкова разпространени, колкото сега, а също са били и много скъпи) или да отидете в библиотеката, за да намерите правилната литература, от която да се ограмотите, то сега можете да намерите огромно количество полезна информация за нещата, от които не разбирате, в онлайн пространството. Разбира се трябва да внимавате и да подбирате, но реално бързо ще намерите това, което ви интересува и ще можете да получите достатъчно добро ниво, за да придобиете поне първоначална основна представа от дадената материя. В същото време отново в Интернет ще можете да намерите списък с надеждна литература по темата, която лесно можете да намерите в почти всяка онлайн книжарница, ако ги няма по физическите магазини.

Ако искате да разучавате някаква програма, например, онлайн пространството е пълно с най-различни туториали, които ви обучават как да работите с определената програма. Е… в такъв случай всичко е изцяло във вашите ръце.

Съветите ми са да се наблюдавате. Да се допитвате до мнението на хора, на които наистина имате доверие, за да ви кажат дали наистина заключенията, до които сте стигнали за себе си са верни. Това ще ви бъде от полза, ако сте решили да се развивате и да се борите срещу недостатъците си и слабите си страни.

Ще се прехвърли ли Неймар в ПСЖ?

Wednesday, 26. July 2017

СЖ и Барселона – тази година съдбите им доста се преплитат.

Първо, беше победата на французите с 4:0 над испанците в осминафиналите на последната Шампионска лига. После Барселона си взеха повече от реванш, като спечелиха мач с удивителните 6:1.

Но както изглежда това не е всичко.

Оказва се, че ПСЖ са отправили неустоима оферта към една от големите звезди на Барселона – Неймар. Той все още се колебае дали да я приеме, или да продължи да се състезава в отбора на Каталунците. На пресконференции на двата тима не беше уточнено нищо конкретно, но е ясно следното. Барселона не желае да се раздели с едно от златните си момчета и съотборниците на Неймар нямат желание на го пуснат. ПСЖ пък с радост ще го приветства в своите редици с надеждата той да донесе повече успехи и титли в близкото бъдеще.

Бразилският нападател е сред любимците на феновете и ще има много нещастни лица, ако реши да напусне Ноу Камп. Една на 25 години пред него неминуемо ще се появят още предизвикателства и му предстоят много първенства и футболни двубои. Въпросът е на чия страна ще избере да се сражава Неймар?

Слуховете гласят, че ПСЖ са му дали ултиматум до другата седмица, за да съобщи своето решение.

Какво ще бъде то според вас? Аз се надявам да си остане при Меси, Пике, Масчерано и останалите, но ще видим…

Търсете адвокат Янко Янев за застрахователни казуси

Saturday, 3. June 2017

В днешно време човек може да застрахова всичко. И колкото повече застраховки има, толкова повече се нуждае от специалист по застрахователни казуси, на когото да разчита. Именно такъв е адвокат Янко Янев, за когото днес ще ви разкажа.

Нека преди това обаче се замислим относно застраховките, знайни и незнайни. Когато си купуваме нов телевизор, още в магазина ни предлагат да дадем допълнителна сума пари и да го застраховаме за няколко години напред. И това не е само при телевизорите, а и при други нови техники, които закупуваме. Когато си взимаме телефон на лизинг от мобилен оператор пък, най-често е със сключване на нов договор. И понякога в месечната ви такса по този договор влиза освен всичко останало и застраховка на взетия телефон. При подписване на ипотечен кредит, банката (почти) ви задължава да сключите застраховка за същия имот, а понякога да направите застраховка живот и на самите себе си. Държавата, от друга страна, изисква от всеки притежател на автомобил ежегодно да закупува Гражданска застраховка.

И какво се получава?

Изведнъж имаме няколко подписани застрахователни договори, без дори да сме го целели. А когато нещо реално се случи и прибегнем до условията на застраховката, възникват проблеми. Тук пишело, например, че телевизорът е застрахован от фабрични дефекти, но не и от счупвания, причинени от вас самите. Проблемът, който е възникнал с телефона ви, бил еди-какъв-си и не се покривал от застрахователната ви услуга. Претърпели сте ПТП и брокерът ви има финансови задължения или към вас самите, или към брокера на другия шофьор от ПТП-то, но не ги изплаща. Какво правите, когато мислите, че правата ви са нарушени, но не можете да ги защитите сами?

Отговорът е следният: допитвате се до юрисконсулт!

Адвокат Янко Янев е сред най-изявените специалисти в областта на застрахователното право. Има дългогодишен стаж в юридическата сфера, а от 2008 г. по-активно се занимава именно с казуси на хора с нарушени застрахователни права. Личният интерес на Янко Янев към застрахователното право е продиктуван след претърпян от адвоката нещастен инцидент на пътя. Оттогава насетне е приключил множество съдебни спорове в ползва на своите клиенти. Ако решите да се свържете с него, имайте предвид, че главната му кантора е позиционирана в София, но негови офиси може да откриете също във Велико Търново и Пловдив. И на трите места работят юристи, които са специализирани в различни правни сфери, така че ще се намери кой да ви консултира за различни видове казуси.

Важното е да свикнем да си търсим правата и да прибягваме към професионална помощ. Така че имайте едно наум следващия път, когато ви кажат: „съжаляваме, но застраховката…“

За жените на пътя и липсата на логика

Sunday, 28. May 2017

Започвам този текст с предварителното извинение към онези дами от женски пол, които са добри шофьори, притежават чувство за ориентация и не се притесняват да карат на заден ход. Знам, че има такива, но също така знам, че сте малцинство. Затова, моля, не ми се обиждайте и бъдете обективни.

Фактите показват, че повече жени на пътя наистина са като звездите в небето – ти ги виждаш, но те теб – не.

Дами, приемете истината. Вие не сте създадени, за да бъдете добри шофьори. Стряскате се лесно и когато изпаднете в специфична ситуация, не знаете как да реагирате. Пускате волана и чакате, докато всички останали ви заобиколят и пътят ви се изпразни. Полусъединителят все ви убягва, а паркирането назад или френският гараж не можете да го направите с по-малко от 7 маневри.

Това, че знаете как се пали колата и как се натиска газта, не ви прави шофьори. Това, че можете да набиете спирачка до дупка, не ви прави шофьори. Това, че спирате на всеки Стоп и си въртите главата на 360 градуса като някоя граблива птица, също не ви прави добри шофьори.

Когато си зад волана, трябва да имаш бързи реакции, да мислиш за части от секундата и да умееш да предвиждаш потенциалните опасности. Трябва да си нащрек, но в същото време да не бавиш движението. Трябва да познаваш габаритите на колата си и да умееш да маневрираш с нея. Трябва да запазиш самообладание, ако спирачката ти откаже или съединителят ти потъна. Не трябва да се притесняваш да спреш на нагорнище и да можеш след това да тръгнеш директно напред, без да падаш назад.

Можете ли всичко това, дами?

Не е срамно да отговорите с „Не“ и няма да накърни достойнството ви. Вие просто сте по-нежния и загрижен пол. Вие ще пуснете пет коли, които са без предимство, защото сте били на тяхно място, но междувременно зад вас ще се натрупа опашка от 50 и няма да гш забележите, докато не започнат да ви изпреварват бибипкайки. И тогава ще се притесните. А притесни ли се една жена зад волана, започна ва прави глупости. Не защото го иска, а защото неволно спира да разсъждава логично – шашка се.

Именно шашкането е най-големият ви враг. Преодолеете ли него, тогава ще ме опровергаете. Тогава ще съм готов да ви стисна ръката и да се возя с вас в една кола. Но дотогава, моля, не спорете с мен и си гледайте пътя.

Васил Лазаров ни дава качество от световна величина

Thursday, 18. May 2017

Образованието ми в сферата на туризма ме научи, че качеството на предлаганите услуги и продукти е от особено значение. Ето защо, когато става въпрос за хранителни продукти се доверявам на продуктите дистрибутирани от фирмата на Васил Лазаров Вивекта БГ ЕООД.

Всъщност Вивекта БГ ЕООД е един идеален пример за ползите от свободния пазар. Присъединяването на България към Европейския съюз разкри пред нас не само възможността да пътуваме свободно в страните-членки, но и да търгуваме значително по-лесно. Мнозина забравят, че ЕС предлага свободно движение на стоки, услуги, капитали и разбира се – хора.  А когато става въпрос за хранителни продукти, шанса да потребяваме стоки с доказано европейско качество на родния пазар е изключителна. Неслучайно много хора, когато пътуват, обръщат особено внимание на кухнята и продуктите, които се използват в другите страни. Намирането на същите тези качествени продукти на родния пазар не означава, че ще забравим тотално местната кухня, а че ще я обогатим с прекрасни качествени меса, зеленчуци и подправки.

Именно от тази свобода на търговските пазари се е възползвала и фирмата на Васил Лазаров Вивекта БГ ЕООД, която предлага на българския пазар висококачествени замразени свински, пилешки, говежди, агнешки меса, риба, зехтин, замразени бланширани картофи, зеленчуци и карантия. Всичките произведени от компании с дългогодишен опит и традиции в сферата.

Вивекта БГ ЕООД е официален дистрибутор на марки като канадската мултинационална компания McCain Foods Limited, специализирала в производството на замразени бланширани картофи; испанския производител на висококачествен зехтин Urzante, S.L.;  Aretol, които произвеждат широка гама от замразени зеленчуци и плодове; новозеландските Silver Fern Farms и AFFCO, както и най-големият преработвател на свинско месо в Европа – Даниш Краун.

Едно елементарно търсене в интернет ще ви покаже, че това са компании с дългогодишни традиции и установени правила за работа. Това, което на мен много ми допадна, е, че всяка една от фирмите, с които работят от Вивекта на Васил Лазаров, има ясна и стриктна политика за опазване и грижа към околната среда, защото за тях качествения продукт произлиза от екологично чистата среда.

19 гениални кулинарни трика

Thursday, 2. March 2017

Вижте, запомнете и се научете 😉

Някои от тези трикове може да са ви познати, но вярвам, че ще научете и нещо ново от видеото, което днес ви споделям.

Лично на мен най-много ни допадна идеята за шоколадовата бутилка Кока-Кола и как да се начука пържола с вилица и истински чук за забиване на пирони.

На вас кои ви попада? А кое вече знаехте и кое не?

 

Книги и тъмен шоколад – пороците, които ме оставиха без работа за седмица

Monday, 13. June 2016

Кълна се, няма такава обсебеност. Когато хвана книга, която да ме завладее, просто не успявам да правя нищо друго. А това, което ми се случи в резултат на моята читателска пристрастеност, си е направо невероятно и заслужава да се сподели в блога ми. Плюс това доказва колко разбран шеф имам. 😉

Миналата години отделих само 5 дни за почивка и още 5 взех, за да ходя по лекари и прочие. Покрай всички проекти, с които се занимаваме, не успях да си отпочина както трябва. Вярно е, че по официалните празници си бях у дома, но няколко дни на фона на постоянен и напрегнат работен процес не са нищо. От платената отпуската ми стоят 10 недокоснати дни, които прехвърлих за тази година.

dark chocolate and bookУмората обаче си казва думата. Усещаш, че си по-малко концентриран, имаш нужда да правиш нещо, с което да разпуснеш. Започнах да чета „Война и мир“ – признавам, че не я бях чел. 1500 страници са си доста. Има над 25 героя и действието се развива в период от около 10 години, че и повече. Тази книга не е от най-интересните за мнозина. Не знам какво ме накара да започна да я чета обаче. Може би обстановката, в която живеем, може би исках все пак да направя едно сравнени със съвременната мисъл. Изтеглих я в електронен вариант на четеца ми и… не мога да се откъсна от нея. Освен това открих, че „Война и мир“ се чете по-лесно, когато ти се намират парчета тъмен шоколад.

Отдавна не бях разпускал така и сега не мога да се отделя. В колата на светофара – успявам да прочета по една страница. В офиса, докато ми се зарежда компютърът – още една-две страници. Да ме видите през обедната почивка – чета и се тъпча с шоколад. Не излизам с колегите, не комуникирам с никого. Вчера имах разговор с шефа и вместо Росен го нарекох Ростов и той ме изгледа с такава насмешка, че потънах в земята от срам. Обясних, че съм се запалил по книгата, а той вместо да ме смъмри, отбеляза, че забелязал няколко грешчици в работата ми предната седмица и че според него съм пренатоварен и имам нужда от почивка. От днес съм 5 дни в отпуск!!!

Направо не мога да повярвам. Явно все пак има по-голяма полза от книгите, отколкото предполагах. Мисля даже по веднъж в годината все така усилено да се зачитам в някой от дебелите романи тухли, от вида на които на моделките им се подкосяват краката. Това е шега.

Истината е, че наистина ще си отпочина добре. Аз и Толстой и още няколко тъмни шоколада на Нестле, че с тях съм почнал и много ми се услаждат. Мисля че ще си наваксам с почивката по най-приятен начин. Пък след няколко дни – пак в офиса с усмивка на уста и шоколад за шефа, разбира се!

С тест учениците ще се ориентират в професията си

Friday, 26. February 2016

Колко от вас са били ориентирани в 10 клас с какво точно искат да се занимават цял живот?

Малцина са учениците, които имат ясна визия за това с какво ще се занимават през следващите 40-50 години. Част от тях са насочвани от добре информирани родители, друга успяват да следват детските си мечти. Мнозинството обаче би могло единствено да си даде сметка кои предмети му се отдават и кои не му харесват. На тази база изразяват желанията си според това какво искат или не искат да правят през живота си. Има още един фактор и това е мързелът. Ако трябва да бъдем честнии точни, ще трябва да отграничим онази група ученици, които са наясно с факта, че не желаят да се занимават със специалност в университет, която предполага много учене, а по биха били удовлетворени да започнат работа в заведения, хотел или хипермаркет, за да са свободни от задължението образование и да се насочат към по-значимото според тях – по-скорошно печелена на някакви пари.

test_56abea3554f8a

Около нова идея се зашумя в последните няколко дни. Според Светлан Данев, ръководител на проект “Световно образование”, идеалното време за ориентиране на учениците е точно в 10 клас, за да могат да насочат усилията си към подготовката си за ВУЗ-ове в 11 и 12-ти.  А самото ориентиране е добре да се извършва чрез тест, който има за цел да покаже на младежите какви са талантите им и в каква посока е добре да се развиват.

Консултантската къща на “Интеграл” планира да въведе подобен въпросник за желаещите да учат в чужбина. До този момент медийни източници съобщават, че тестът е на чужд език и струва 50 лева. От “Интеграл” смятат да предложат въпросника на Министерството на образованието. Той трябва да бъде преведен и адаптиран за страната ни като бъдат включени родните висши училища. Цената разбира се ще падне, за да бъде по силите на МОН. Идеята е тестът да бъде разпространен сред всички средни училища и гимназии.

5 начина да прекараш по-добро време в офиса

Saturday, 13. February 2016

След като поизчерпах един арсенал от интересни за мен по-сериозни теми, мисля че е време да поразчупим малко статуквото в блога ми. Тази сутрин станах с добро настроение и го пренесох в офиса ми просто ей така.

Ако се замислим, ние работим 8 часа и това е във времето, в което сме активни. Тези 8 часа са най-значимите от деня ни. Прекарваме ги с колегите си. Понякога обаче в офиса е скучно или възникват конфликти, в следствие на което напрежението ескалира. Добре е на работното място да цари приятелска атмосфера с добро чувство за хумор. Разбира се, не е задължително всички да го притежават. Въпросът е просто да са отворени и позитивни.

Има много варианти да си прекарвате времето в офиса добре. Един от тях е да си самоорганизирате позитивни преживявания:

  1. Излизайте заедно на обяд, говорете си, забавлявайте се. Така ще чувствате колегите си, които така и така са неразделна част от вашето ежедневие, по-близки хора и няма да се притеснявате да им кажете, че в момента ви боли глава, няма да треперите преди сеща или да се чувствате на изпит всеки път, когато работите по някаква задача.
  2. Отбелязване на празници. Когато личният ви празник се пада в средата на седмицата, обикновено е трудно да го празнувате, но затова пък сте с колегите цели 8 часа и ако те направят деня ви по-специален, то и вие ще го почувствате такъв.
  3. Шеги в офиса. Работете, докато се забавлявате. Това не означава да саботирате работния процес, а да го разнообразявате. Помислете колко по-интересно би било, или колко пoffice-prank-airhornо-позитивни бихте се почувствали, но и бихте се събудили, ако след обяда скриете мишката на колагата си или залепите тиксо на окото й 😉
  4. Правете си кратки почивки преди обяд или след обяд. Разходете се за около 15 минути, освежете се и продължете работа. Ще повишите работоспособността и концентрацията си.
  5. Направете си СПАМ чат. Да, той би могъл да разсейва, но съвестните служители сами решават дали да споделят с колегите си нещо интересно, което им е попаднало в процеса на работа, а колегите им пък сами решават дали да го погледнат. При всички случай 20 секунда разнообразяване не пречи на никого, а напротив – колективът се сплотява.

Ако имате още идеи за разнообразяване на работната среда, които обаче задължително не пречат на процеса на работа, споделете ги, ще се радвам.

Хубав ден на всички!